저비중 벗어나 헌혈하기!

혈액비중이란?

일정량의 물의 무게를 1이라 할 때

같은 양의 혈액 무게를 의미

대체로 적혈구 내에 존재하는

혈색소량을 반영한다고.

저비중이란?

헌혈을 하기에는 혈색소량이 기준에 미치지 못하는 상태

그렇다고 반드시 치료를 받아야 하는 것은 아니고,

혈색소가 12.0g/dL 미만인 경우 정밀한 검사를 받아 볼 것을 권유

빈혈을 예방하려면?

철분이 많이 함유된 식품을 섭취~!

대표적으로

간, 고기, 달걀, 우유, 생선, 시금치, 조개 등

그러나!

무조건 먹는다고 백퍼 흡수되는 것이 아니고,,

철분흡수의 방해요인을 피해야~!

과일, 주스, 발효식품은 철분의 흡수를 돕고,

커피, 차, 시리얼 등이 철분 흡수를 방해한다.

1-2시간의 시간 차를 두고 섭취하면 OK~